miércoles, 17 de julio de 2013

Importancia del Calentamiento y Estiramiento


Siempre aprendi que se deben realizar ejercicios de calentamiento antes de realizar movimientos corporales.


Eso significa que usted debe calentar el cuerpo antes de estirarse. Es importante calentar el cuerpo antes de comenzar cualquier ejercicio. En cualquier género de la danza este es un principio muy importante. 
El calentamiento del cuerpo antes de danzar es como el calentamiento de un automovil durante los meses de invierno. 
Siempre es recomendable que en un clima frío durante los meses de invierno encender el automóvil hasta que el motor esté caliente. Si lo hace, evitara grietas en el motor. Se le da al motor una oportunidad de calentar desde la batería hasta el tanque de gas. 
El cuerpo humano funciona de la misma manera. Un buen calentamiento prepara su cuerpo para la actividad física mediante el aumento de la frecuencia cardíaca poco a poco, y hacer circular la sangre por todo el cuerpo. 
Se mantiene el cuerpo entre en shock y previene lesiones. Si se va  estirar los músculos antes de calentarlo, se podría sufrir un desgarro de un ligamento, porque los músculos no estan lo suficientemente calientes como para ser flexibles y estirararse. 

Ahora le pregunto 
¿Ha ministrado con la danza sin calentamiento? 

Si es así, probablemente sintió dolores en el pecho cuando comenzó a tomar más aire. La razón por la que ha pasado es porque su cuerpo no estaba preparado para las respiraciones profundas y un esfuerzo físico adicional. El calentamiento puede ayudar a que su cuerpo pase de una fase de reposo al esfuerzo físico. 

De aqui en adelante estare publicando algunos consejos para un rápido calentamiento y ejercicios de estiramiento. Si lo que escribimos en el blog te gusta te invitamos a seguirnos por el facebook que esta a lado, asi te mantendras informad@ de los nuevos articulos.
Dios les bendiga, hasta pronto. 

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